Apego emocional y dependencia emocional.

 Con la pluma en el Diván….

Edwin Javier Lamiña

Psicólogo Clínico - Hipnoterapeuta

clinica-hipnosis@hotmail.com 

04/02/2021

APEGO EMOCIONAL: UN CAMINO QUE CONDUCE A LA DEPENDENCIA.

¿Cómo identifico el apego emocional?

Si estando sola experimentas una sensación de desolación, miedo, temor a perder a quienes queremos en nuestra vida, recuerda que al estar solo tienes la oportunidad de conocerte y encontrarte a ti mismo.

¿Cómo se que estoy en dependencia emocional?

Cuando la inseguridad y desconfianza no te permite tomar tus propias decisiones y sientes la necesidad de que alguien mas asuma el control de tu vida y las responsabilidades tuyas.

 

En ocasiones puedes encontrarte en situaciones como esta. Mientras estás navegando tranquilamente, el cielo se oscurece y al cabo de unos minutos se desata una fuerte tormenta que amenaza con destruir todo a su paso, estas a pocos metros de la playa, las olas son gigantes, el bote cruje de una mamera desesperada y angustiante, de repente un estruendo te estremece, te lanzas al agua, agitas los brazos desesperadamente y te aferras a un madero lleno de clavos, y astillas que te provocan heridas, pero el miedo , la inseguridad hace que te aferres al madero y aunque la playa está cerca  no sueltas el madero, porque sientes que es tu única oportunidad de vivir.

¿Cómo cambiar la dependencia con Hipnosis Clinica?

La hipnosis es un estado de concentración profunda dónde el sujeto responde a las sugestiones de hipnotista, en el estado de hipnosis podemos traspasar el factor crítico (una especie de filtro) que evalúa, compara una nueva información que ingresa por la mente consciente a la mente subconsciente.

En el sub consciente donde se encuentran instaladas las creencias, hábitos, emociones, es donde establecemos los nuevos aprendizajes, anclajes, patrones de conducta que permitan desarrollar hábitos y patrones de conducta saludable.

Es preciso encontrar el patrón de conducta o la experiencia traumática que afecta tu seguridad y confianza, en ocasiones suelen tener de fondo conductas paternas rígidas, sobre protección, situaciones traumáticas pasadas entre algunas de las causas.

Una vez que identificamos el patrón de conducta, empecemos archivar, grabar, anclar en el sub consiente un proceso de seguridad y confianza, creando un esquema mental nuevo, distinto, permitiéndote liberarte de aquellas experiencias del pasado que establecieron patrones de inseguridad, desconfianza, programando en tu sub consciente el miedo a estar sola y no poder tomar tus propias decisiones.

Tomar pequeñas decisiones por tu propia cuenta parece algo sin mucho valor, pero, recuerda un gran viaje inicia con un solo paso, toma consciencia de que tu creas tu vida y tú la controlas, cada mañana al abrir los ojos dile a tu mente lo quiero conseguir y lo voy a lograr. “Quiero controlar el miedo a estar solo, lo voy a lograr”, como primera actividad desayuna lo que se te antoje, disfruta del silencio, escucha los ruidos.

El siguiente paso es perdonarte, REPÍTETE a ti mismo “me perdono” y libérate de la culpa con esta sencilla técnica.

“Respira profundamente, aprieta los puños, imagínate estas en un globo desatando unas bolsas con un pesado lastre; las bolsas llevan tus culpas, siente lo liviano que se pone el globo, escucha cuando toca el piso y observa cómo te elevas libre y tranquila.”

Con tus creencias programas un nuevo mapa.

Tu subconsciente hace todo para que ese mapa se transforme en realidad. 

Decide tu propia realidad mental.

Controla los detonadores del miedo e inseguridad y detén el inicio de esa película que creas, donde te sientes desolada sin poder tomar decisiones importantes en tu vida.

Atrapa al culpable de tus problemas emocionales y de salud y enfréntalos.

Practica una respiración profunda y pausada manteniendo tu mente en blanco, dejando pasar los miedos e inseguridades cuando estos aparezcan.

Enfócate en un hobby o, si ya tienes, incorpora alguno nuevo.

Si sientes que no puedes sola busca un especialista.