10 Tips sobre qué hacer cuando pase la cuarentena

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Con la pluma en el Diván….

Edwin Javier Lamiña

Psicólogo Clínico -Hipnoterapeuta

clinica-hipnosis@hotmail.com 
29/05/2020

TIPS POS CUARENTENA...

1.- Desecha el miedo
Sigue las recomendaciones sanitarias y renunciar al miedo.

2.- No pretendas comerte al mundo de un solo golpe
La salida debe ser tranquila porque la pandemia no se elimina por completo.

3.- Re encuéntrate con la naturaleza
Re descubre la naturaleza.

4.- Deja de mirar noticias un tiempo
Sí, cuando la situación olvídate por un momento lo vivido.

5.- Recupera el sueño perdido
Empieza a retomar los pequeños rituales que se perdieron al alterarse tu rutina.

6.- ¿Asiste a terapia?
Si experimentas una tristeza inusual busca ayuda psicológica al terminar la cuarentena.

7.- Haz dieta
Iniciar un régimen alimenticio es importante, ya que el ejercicio nos ayuda física y emocionalmente.

8.- Realiza tu propia lista de prioridades.
Haz tu propia lista de intereses y actividades a realizar.

9.-Abraza a tus familiares y amigos
Un gran abrazo libera dopamina el neurotransmisor de la felicidad.

10.-Haz lo que más te guste hacer
Realiza aquellas actividades que las habías aplazado.


Ubicación: Avenida Eloy Alfaro & Alemania, Quito 170102, Ecuador

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